Осенний и зимний сезоны – это время, когда наблюдается рост респираторных инфекций. В это время намного легче заразиться гриппом, ОРВИ и коронавирусной инфекцией, поскольку люди проводят больше времени в закрытых помещениях, контактируя друг с другом. Поэтому не забывайте про профилактику простудных заболеваний:

 Правильное питание. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи и зелень.
 Пейте больше жидкости: морсы, соки, компоты, травяные чаи с мёдом.
 Физические нагрузки. Даже утренняя пятиминутная зарядка даст вам бодрости и сил на весь день.
 Свежий воздух. Гуляйте чаще на свежем воздухе.
 Личная гигиена. Часто и тщательно мойте руки с мылом.
 Режим дня. Сон должен быть не менее 8 часов.
 Одевайтесь тепло. Не допускайте переохлаждение организма.
 Проводите проветривание и влажную уборку с дезинфицирующими моющими средствами.
 Используйте профилактические средства.
 Не контактируйте с больными людьми или надевайте маску.
 Позабудьте о вредных привычках.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ. НЕ БОЛЕЙТЕ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ.